يجد البعض صعوبة في الاعتناء بنظافة الفم خلال شهر رمضان، ومن هنا تأتي مشاكل الفم والأسنان، وأبرزها رائحة الفم الكريهة. ولما كانت رائحتك ونظافتك الشخصية هي من أهم مكونات شخصيتك في مرحلة المراهقة، نقدم لك بعض النصائح التي تبقي فمك عطرًا خلال ساعات الصيام:
التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
• خلال ساعات الإفطار:
- الحرص على شرب الكثير من المياه؛ لأن جفاف الفم يسبب الرائحة الكريهة.
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، خاصة القهوة.
- تجنب الأطعمة ذات البهارات الحادة أو البصل والثوم خلال وجبة السحور.
- الاهتمام بتنظيف الفم جيدًا بعد الوجبات، ونظافة الفم لا تكون للأسنان فقط، بل يجب الاهتمام باللسان أو اللثة.
- علاج التهابات اللثة، حيث إن بعض الالتهابات قد تؤدي لجرح اللثة ونزول بعض من الدم أثناء المضمضة.
- استخدام غسول الفم برائحة منعشة.
- الذهاب لطبيب الأسنان لإزالة الترسبات الجيرية المتراكمة.
- التوقف عن التدخين؛ لأنه من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة.
• خلال ساعات الصيام:
- استخدام فرشاة الأسنان أو السواك على مدار اليوم.
- استخدام خيوط الأسنان لتنظيف ما بين الأسنان ثم المضمضة؛ لضمان عدم ابتلاع أي شيء خلال فترة الصيام.
- الحرص على تنظيف اللسان.
