لماذا يزيد وزنك في رمضان؟

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة وزنهم خلال شهر رمضان المبارك رغم ساعات الصيام الطويلة التي من المفترض أن تساهم بشكل فاعل في التخلص من الوزن الزائد. فما هي الأسباب؟

يرجع السبب في ذلك إلى عدة عوامل، يمكن اختصارها في التالي:

1- عدم اتباع نظام غذائي بين الإفطار والسحور.

2- الإكثار من تناول الأطعمة المقلية والغنية بالدهون كالسمبوسة والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية مثل الكنافة والقطايف، إذ يظن البعض أن الجسم يحتاج إلى السكريات للحصول على الطاقة والنشاط.

3- من ضمن الأسباب أيضاً عدم تهيئة المعدة لتناول الطعام بعد فترة طويلة من الصوم قد تتجاوز الـ12 ساعة.

4- عدم ممارسة الرياضة والميل إلى الراحة والخمول.

5- النوم بعد الإفطار مباشرة.