المشروبات التي يجب التركيز عليها:
الماء
يجب المواظبة على شرب الماء لتأمين السوائل والمعادن التي يخسرها الجسم في التعرّق
يمكن إضافة الحامض أو النعناع أو الخيار لتحسين مذاقه
عصير الفاكهة الطبيعية الغني بالفيتامينات
يساعد في التغلب على التعب
الشاي والقهوة
مشروبات غير مدرّة للبول في حال شربها باعتدال فلا تسبب الجفاف للجسم
الحساء البارد الغني بالألياف
يساعد في تجنّب الغازات والإمساك ويرطّب الجسم
أسوأ المشروبات في أيام الحر:
المشروبات التي تحتوي على الكحول
المشروبات الغازية الغنية بالسكر
