بينما يوصي الأطباء بالمشي 10 آلاف خطوة يومياً للحفاظ على الصحة واللياقة، كشفت دراسة حديثة أن وتيرة المشي أكثر أهمية من عدد الخطوات.
وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن رياضة المشي السريع، بسرعة 6 كم/الساعة، تقلل نسبة الوفاة بسبب السرطان أو الإصابة بالنوبات القلبية، فيما يعني المشي البطيء زيادة خطر الوفاة المبكرة.
ويقول باحثون من جامعة ليستر البريطانية إن من يمشون بوتيرة أبطأ هم أكثر عرضة للوفاة بسبب النوبات القلبية أو السرطان أو أسباب أخرى، فيما يحسن المشي السريع متوسط العمر المتوقع.
وتظهر الأبحاث السابقة أنه كلما مشيت أكثر كلما انخفض خطر الوفاة، حتى لو مشيت أقل من 5 آلاف خطوة يومياً. وراقب الباحثون في الدراسة أكثر من 391 ألف شخص بين 38 و73 عاما.
وأظهرت النتائج أن النساء اللاتي يمشين بسرعة كن أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان بنسبة 26%، فيما يواجه الرجال خطرا أقل بنسبة 29% مقارنة بمن يمشون ببطء، وهذا عن العلاقة وليس السبب والنتيجة.
