حذّرت دراسة طبية حديثة من أن اضطراب مواعيد النوم، حتى مع الالتزام بعدد ساعات النوم الموصى بها يوميًا، قد يكون له تأثير خطير على صحة القلب والأوعية الدموية.
ووفقًا للدراسة التي نُشرت في مجلة Journal of Epidemiology & Community Health ونقلها موقع "هيلث لاين"، فإن الأشخاص الذين يعانون من "النوم الفوضوي" ترتفع لديهم احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بنسبة تصل إلى 26 في المئة مقارنة بمن يتبعون نمط نوم منتظم.
وشملت الدراسة أكثر من 72 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عامًا، جميعهم لم يكن لديهم تاريخ سابق مع أمراض القلب. واعتمد الباحثون في هذه الدراسة على بيانات دقيقة تم جمعها عبر أجهزة تتبع للنشاط يرتديها المشاركون لمدة أسبوع، بدلاً من الاعتماد على تقارير ذاتية.
وقال الدكتور جان فيليب شابو، من معهد البحوث بمستشفى أطفال أونتاريو الشرقي: "حتى لو نمت عدد الساعات الكافي، فإن النوم في أوقات غير منتظمة لا يزال يشكل خطرًا على صحة القلب."
وفي المقابل، أظهرت النتائج أن الالتزام بجدول نوم ثابت قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 18 في المئة، ما يعكس أهمية تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ للحفاظ على التوازن البيولوجي.
ويحذر الخبراء من أن النوم العشوائي يؤثر سلبًا على الساعة البيولوجية للجسم، والتي تتحكم في وظائف حيوية مثل معدل ضربات القلب، ضغط الدم، والتمثيل الغذائي.
كما كشفت دراسة سابقة نُشرت عام 2023 أن الأشخاص الذين يحافظون على نمط نوم منتظم تقل لديهم مخاطر الوفاة لأي سبب بنسبة قد تصل إلى 48 في المئة، مما يسلّط الضوء على أهمية الاستقرار في نمط النوم كعامل أساسي للصحة العامة.
