النوم الجيد هو أساس الصحة الجسدية والعقلية لكن هل يمكن أن يصبح النوم المفرط خطرا؟
بحسب الخبراء، يحتاج البالغون ما بين 7 و 9 ساعات نوم يوميا
لكن تجاوز هذه الساعات بشكل منتظم قد يرتبط بمشاكل صحية خطيرة كيف يؤثر النوم الزائد على صحتك؟
• السكري: يرفع خطر الإصابة بالسكري بسبب تأثيره على التمثيل الغذائي
• السمنة: النوم لأكثر من 9 ساعات يوميا يزيد خطر زيادة الوزن بنسبة 21%
• الصداع: يسبب اضطرابا في النواقل العصبية مما يؤدي إلى الصداع
• أمراض القلب: يرفع احتمالية الإصابة بأمراض القلب بنسبة 38%
• كما ترتبط كثرة النوم بزيادة معدل الوفيات
لماذا ينام البعض أكثر؟
قد يكون بسبب اضطرابات مثل: فرط النوم الاكتئاب انقطاع النفس أثناء النوم أو حتى نمط حياة خامل
الحل؟
التوازن هو المفتاح!
التزم ب 7 إلى 9 ساعات نوم يوميا واستشر طبيبا إذا شعرت بالحاجة إلى النوم أكثر
