يُعرف ارتفاع ضغط الدم أو فرط الضغط الدموي بأنه "القاتل الصامت"، إذ غالبا لا تظهر له أعراض، لكنه يسبب أضرارًا جسيمة للأعضاء الحيوية.
ارتفاع ضغط الدم قد يغير شخصيتك في صمت
يُعرف ارتفاع ضغط الدم أو فرط الضغط الدموي بأنه "القاتل الصامت"، إذ غالبا لا تظهر له أعراض، لكنه يسبب أضرارًا جسيمة للأعضاء الحيوية.
ويزيد ارتفاع ضغط الدم خطر النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، والفشل الكلوي، والخرف، لكن توجد ثلاث تأثيرات خفية تشير لها الدكتورة تيريزا كاستيلو، استشارية قلبية في هيئة الخدمات الصحية البريطانية، وهي:
أولا: العيون.. نافذة الجسم إلى القلب
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يتلف الأوعية الدموية الدقيقة في العين، مسببا اعتلال الشبكية، وضبابية الرؤية، وفي بعض الحالات فقدان البصر الدائم. كما قد يؤدي إلى تراكم السوائل تحت الشبكية ويزيد خطر الإصابة بـالمياه الزرقاء.
ثانيا: الدماغ.. الإشارات التحذيرية المبكرة
يمكن أن يسبب السكتات الدماغية الصغيرة (TIA) نتيجة انسداد مؤقت لتدفق الدم، وهي تنذر بسكتة أكبر محتملة. كما يؤدي ارتفاع الضغط إلى تلف الروابط العصبية بين مناطق الدماغ، مما يساهم في فقدان الذاكرة، وتراجع القدرات العقلية، وزيادة خطر الخرف.
ثالثا: الصحة الجنسية.. أثر غير متوقع
ارتفاع ضغط الدم يضعف تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مؤثرا على الانتصاب لدى الرجال، والرغبة الجنسية والنشوة لدى النساء، وبعض أدوية الضغط قد تزيد المشكلة.
كيف تقلل من خطر ارتفاع الضغط؟
وتنصح الدكتورة تيريزا بالآتي:
- راقب ضغطك بانتظام باستخدام أجهزة دقيقة في المنزل أو العيادة.
- اتباع نظام غذائي صحي: حمية منخفضة الملح والدهون، غنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مثل نظام "داش"
- ممارسة الرياضة بانتظام: حتى نشاط قصير لبضع دقائق يوميا يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
- الإقلاع عن التدخين وتقليل الكحول لحماية الشرايين.
- تناول الأطعمة المخمرة لتعزيز صحة الأمعاء والقلب، مثل الكيمتشي، الكفير، والمخللات.
